อายุไม่เท่าไรแต่ทำไม “หงอกเต็มหัว” ความจริงแล้วร่างกายอาจขาด สารอาหารเหล่านี้ เช็กด่วนก่อนสาย!

   

     บุคลิกภาพเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเป็นสิ่งที่เห็นและสัมผัสได้ง่าย โดยไม่ต้องใช้เวลามากมาย ยิ่งเวลาต้องออกไปนอกบ้าน หลายคนคงเคยประสบกับปัญหา "ผมหงอก" ที่มาแบบไม่ได้รับเชิญ ทำให้ดูมีอายุ เสียบุคลิกไปไม่น้อยเลยทีเดียว อาการผมหงอก วันนี้ ดาราท็อป มีสาระดีๆ เกี่ยวกับเรื่อง "ผมหงอก" มาฝากกันค่ะ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้นไปชมกันเลย

     "ผมหงอก" เกิดจากสาเหตุหลายๆอย่าง ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอาการผมหงอกของคุณเกิดจากสาเหตุอะไร ถึงจะแก้ปัญหาผมหงอกได้ถูกวิธี ตามปกติแล้ว ผมหงอกจะเริ่มมีตอนอายุ 35 ปีขึ้นไป แต่ทำไมบางคนกลับมีผมหงอกมากกว่าเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกันตั้งแต่เด็กๆ

สาเหตุที่ทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยอันควร

1. กรรมพันธุ์

     ใครที่มีผมขาวตั้งแต่เด็กๆลองสังเกตหรือถามพ่อแม่ดูว่าในครอบครัวมีใครที่มีผมหงอกมากกว่าคนอื่นตั้งแต่เด็กๆดูบ้าง เพราะเรื่องของผมหงอกสามารถถ่ายทอดตามพันธุกรรมได้ มีบางคนผมหงอกเต็มหัวตั้งแต่อายุ 20 หรือน้อยกว่าทั้งที่ยังไม่ถึงวัยที่จะมีผมหงอก

     การรับประทานอาหารและการนวดจะเป็นวิธีที่ดีสำหรับการแก้ปัญหาผมหงอกจากกรรมพันธุ์ และการทาน เหอโส่วอู ตังกุย งาดำและวอลนัท จะช่วยให้ผมดำสลวย ป้องกันผมหงอกขาวก่อนวัยและป้องกันเส้นผมหลุดร่วงได้ และสามารถนำมาทานในระยะยาวได้ ในขณะเดียวกันควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันจากสัตว์และน้ำตาล

2. เกิดจากโรคบางชนิด

     ร่างกายกำลังป่วยเป็นโรคบางอย่าง เช่น โรคโลหิตจางรุนแรง โรคไทรอยด์ โรคหัวใจและหลอดเลือด วัณโรค ไข้ไทฟอยด์หรือโรคซิฟิลิส โรคเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการผมหงอกก่อนวัยได้สำหรับคนกลุ่มนี้ สามารถแก้ปัญหาผมหงอกได้โดยนวดหนังศีรษะ

     วิธีการทำ : ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดหนังศีรษะหลังตื่นนอนและก่อนนอนทุกวัน โดยให้นวดจากหน้าผากไปยังบริเวณท้ายทอยและจากหน้าผากนวดไปยังด้านข้างของศีรษะ นวดครั้งละ 1 ถึง 2 นาทีก่อน จากนั้นค่อยๆเพิ่มเป็น 5 ถึง 10 นาทีการนวดแบบนี้สามารถช่วยให้เกิดการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณหนังศีรษะ ทำให้เลือดไปเลี้ยงรากผมได้เพียงพอ และจะกระตุ้นการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสีซึ่งจะช่วยให้รากผมแข็งแรงและดำเงางาม

3. ขาดสารอาหาร

     สำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร เช่นขาดธาตุเหล็ก ขาดทองแดงและขาดวิตามิน จะมีผลทำให้เส้นผมและรากผมอ่อนแอไม่แข็งแรง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดผมหงอก

   อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก : ตับของสัตว์ ไข่ เห็ดหูหนู สาหร่าย ถั่วเหลือง งาดำเป็นต้น

   อาหารที่อุดมด้วยทองแดง : ตับและไตของสัตว์ กุ้ง ปู ถั่วอบแห้งเป็นต้นอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี : ธัญพืช ถั่ว ตับ นม ไข่ และผักใบเขียวเป็นต้น

     อาหารที่เหมาะสำหรับป้องกันผมหงอกไม่ให้มาทักทายเราก่อนวัยอันควรอาหารทุกชนิดที่มีสีเข้ม เช่น ผักเขียว พุทรา ลูกพลับ และองุ่นสีม่วง อาหารเหล่านี้ต่างมีคุณค่าทางโภชนาการสูง การรับประทานอาหารพวกนี้มีส่วนช่วยในการยับยั้งการเกิดผมหงอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้ผมที่เกิดใหม่เป็นสีดำ

ขอขอบคุณ : amazingupnews

0
0
0