กลายเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้สาวหนักร้อยกว่ากิโลกรัมที่ไม่คิดว่าในวันหนึ่งจะกลับมามีหุ่นที่ดูดี สมส่วนเหมือนสมัยวัยรุ่น โดยผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งได้ออกมาโพสต์ข้อความแบ่งปันประสบการณ์ลดน้ำหนักพร้อมทำให้เอวกระชับลงอีกด้วย ใช้ระยะเวลาภายใน 11 เดือน
โดยเจ้าตัวเล่าว่า ก่อนจะมาใช้ลูกกลิ้งก็มีการคาดิโอออกกำลังกายทั่วไปแล้วช่วงพัก 4 เดือน พอน้ำหนักเริ่มลดลงแล้วก็มาเริ่มทำให้กล้ามเนื้อกระชับ โดยการเวทเทรนนิ่งเพิ่มควบคู่กับการกระโดดเชือกแล้วก็วิ่งค่อยมาใช้ลูกกลิ้งลดเอว
"กินอาหารจืดๆนะคะของมันของทอดเค็มแล้วก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอมันไม่มีถ้าตายตัวออกเฉพาะส่วนนะคะนมส้มนะจาก 46 อ่ะตอนนี้แค่ 36 เพราะว่าไม่มีไขมันแล้วตรงหน้าท้องแล้วก็อก ไขมันตอนนี้เหลือแค่ตอนหลังขา"
โพสต์ดังกล่าว
ไม่มีคลิปแต่ขอลงภาพพี่หน่อยนะคะ เดือนที่แล้วกลิ้งน้อยแต่ก็กลิ้งนะ ออกกำลังกายน้อยกินเยอะแต่น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆ #ถึงกล้ามท้องจะไม่ชัดแต่เอวบางลงอีกจ้า จากน้ำหนัก125กิโล ปัจจุบัน72กิโล เอวจาก46"ตอนนี้33" ใกล้จะเอว30แล้ว สู้ๆนะคะทุกคน เป็นกำลังใจคนที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ
กิจกรรมวันนึงของส้ม
เช้า=กลิ้ง50 เวท20นาที
เย็น= วิ่ง1ชม. กระโดดเชือก30นาที
ถ้าเหลือแรงจะกลับมากบิ้งอีก20-30ครั้ง
สุดท้ายเจ้าตัวยังโพสต์รูปล่าสุดในห้องน้ำและบอกอีกว่า "ขอเวลาอีก 5 วัน จะ 69กิโลให้ดูตอนนี้ 71กิโลจ้าปังมากแม่หลังจากดีดขึ้นไป78กิโลเมื่อ4-5วันก่อนส้มสู้ๆการตั้งเป้าหมายน้ำหนัก มันคือแรงบันดาลใจและแรงผลักดันให้เราว่าเราต้องทำให้ได้"
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับอยากได้ต้องลงมือทำมีวินัยในการออกกำลังกายผลลัพธ์ก็จะตอบแทนด้วยหุ่นที่ดูดีขึ้นพร้อมกับสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง สำหรับใครที่กำลังคิดจะเริ่มสู้ๆนะครับ
เรียบเรียงโดย : daratop.com
