การลดน้ำหนัก มีหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเลือกกินอาหาร ควบคุมอาหาร โดยเฉพาะการออกกำลัง ซึ่งสามารถที่จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและยังสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างมีวินัย และต้องใช้เวลา
ล่าสุด ทางด้านผู้ใช้ TikTok @ thivakorn2533 ได้โพสต์รีวิวการออกกำลังกาย เป็นท่าเต้นที่ฮิตกันในโซเชียล เต้นท่าเดียววันละ 1 ชม.ใช้เวลา 100 วัน ลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัด โดยได้โพสต์ระบุว่า....
อีก 3 เดือน 70 กิโลแน่นอน สู้โว้ย
ท่าเดียว
วันละ 1 ชม.
ครบ 100 วัน
จาก 100 กิโล เหลือ 84 กิโล
ความคิดเห็นจากชาวเน็ต
ผมเต้นวันละ 1 ชั่วโมง ให้มันได้เหงื่อเยอะที่สุด ยิ่งช่วงนี้อากาศร้อน เหงื่อออกดีครับ ควบคุมอาหาร งดของทอด ของมัน น้ำอัดลม กินจุกจิก
สำคัญครับ ของทอด ของมัน น้ำอัดลม กินจุกจิก งดครับ
ผมทำหลังเลิกงานครับ แล้วแต่กลับดึกกลับไม่ดึก แต่ผมออกทุกวัน 18:00 น ถึง 23:00 น
ผมควบคุมอาหารครับ แล้วก็ออกกำลังกายให้ได้เหงื่อมากที่สุด ผมเต้นวันละ 1 ชั่วโมงหลังเลิกงาน ช่วงนี้อากาศร้อนยิ่งเหงื่อออกดีครับ
ท่าเต้นเผาผลาญไขมัน เหงื่อออกเยอะ และทำอย่างมีวินัยทุกๆ วัน จนน้ำหนักลงอย่างเห็นได้ชัดเลย ใครที่อยากลดน้ำหนัก ลองวิธีนี้ต้องอดทนและพยายามมากๆ
เรียบเรียงโดย : daratop.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก thivakorn2533
